¹æÄ¡ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä! ö °áÇ̼º ºóÇ÷ ´«¾ÕÀÌ ÇϾêÁö¸é¼ ¾îÁö·³ÁõÀÌ »ý±â´Â ºóÇ÷Àº ¿©¼ºÀ̳ª ¸¸¼º ÁúȯÀ» °¡Áø ºÐµé¿¡°Ô¼ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ´ëºÎºÐ ºóÇ÷À» ´ë¼ö·ÓÁö ¾ÊÀº ÁúȯÀ¸·Î ¿©±â°í ¹æÄ¡ÇÏ´Ù º´À» Ű¿ì°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀο¡ Ç÷¾×¾Ï°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀÌ ¼û¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºóÇ÷Àº ¿ì¸® ¸ö Á¶Á÷ÀÇ »ê¼Ò [¿î¿µÀÚ - 17.10.31 17:05:55]
¹ß¿Àº Àǻ簡 ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µµÁß ÈçÇÏ°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦·Î ÀÇ·á±â°üÀ» ¹æ¹®Çϴ ȯÀÚÀÇ ¾à 25%°¡ ¹ß¿À» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ¹ß¿Àº ȯÀÚÀÇ ¿¹ÈÄ ¹× °æ°ú¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®¿¡ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ¹àÇô³»°í ½Å¼ÓÇÏ°Ô Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¹ß¿Àº ¾î¶² ¿ø¸®¿¡ ÀÇÇØ ÀϾ±î? À̱⿵ ±âÀÚ mod1600@hanmail.net Á¤»ó ü¿Â°ú ¿ »ç¶÷ÀÇ Ã¼¿ÂÀº [¿î¿µÀÚ - 17.10.26 16:34:10]
°¡À»¿¡´Â »ìÂî±â ½¬¿ö¿ä °¡À»ÀÌ ½ÃÀÛµÇ¸é¼ ½Ò½ÒÇØÁø ³¯¾¾¿¡ µû²öÇÑ ±¹¹°ÀÌ »ý°¢³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °¡À»¿¡´Â °©ÀÛ½º·¯¿î ³¯¾¾ º¯È¿¡ ¸öÀÌ ÇãÀüÇÔÀ» ´À³¢°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô µûµíÇÑ À½½Ä, ±â¸§Áø À½½Ä, Æ÷¸¸°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ½ÄŽ ¸¹¾ÆÁö´Â °èÀýÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº º»´ÉÀûÀ¸·Î °èÀý¿¡ ¹ÝÀÀÇÕ´Ï´Ù. ÃßÀ§¸¦ À̰ܳ»±â À§ÇØ Áö¹æÃþÀ» ´Ã¸®°í ´õ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇÑ ¿å±¸°¡ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °èÀýÀû Ư¼ºÀÌ Ãµ°í¸¶ºñ [¿î¿µÀÚ - 17.10.26 16:31:17]
ABCDE ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿° ħ¹¬ÀÇ Àå±â·Î ºÒ¸®´Â °£Àº ¾à 70% Á¤µµ°¡ ¸Á°¡Á®¾ß Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â Àå±âÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °£ÁúȯÀ¸·Î ±Þ, ¸¸¼º °£¿°À̳ª °£¾Ï, °£°æº¯ µîÀÇ ÁßÁõ °£ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù. °£ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇѵ¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °£ÁúȯÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°ÀÇ ¿øÀÎ ¹ÙÀÌ·¯ [¿î¿µÀÚ - 17.10.24 17:25:39]
º¹Åë, ¿Ö »ý±â´Â °É±î? ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë °Þ´Â º¹ÅëÀº º´¿ø¿¡ ¹æ¹®Çϴ ȯÀÚµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»ó Áß Çϳª´Ù. º¹ÅëÀº ¼Òȱâ°èÅë À̿ܿ¡µµ ´Ù¾çÇÑ Àå±âÀÇ Áúº´ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç Áõ»óÀÇ ±¸ºÐÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ°í ´Ù¾çÇÑ ¾ç»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü ¹× Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °¿øµµÁöºÎÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ º¹ÅëÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Àå±âÀÇ Áúº´¿¡ ´ëÇØ ¾Ë [¿î¿µÀÚ - 17.10.19 17:04:33]
»¡¸® Å©´Â ¾ÆÀÌ, ´À¸®°Ô Å©´Â ¾ÆÀÌ Å°°¡ ÀÚ¶ó´Â Å©±â¿Í ¼Óµµ´Â À¯Àü ¹× ȯ°æ¿¡ µû¶ó °³ÀÎ Â÷À̰¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÃʵîÇб³ ¶§ ¸Ó¸® Çϳª Å©´ø Ä£±¸°¡ Áß, °íµîÇлýÀÌ µÇÀÚ ¿ÀÈ÷·Á ÀÛÀº °æ¿ìµµ Çã´ÙÇѵ¥¿ä. ۰¡ À¯³È÷ »¡¸® Å©´Â Á¶±â¼º¼÷À» ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î À¯¹æ¹ß´ÞÀÌ 8¼¼ ÀÌÀü, À½¸ð¹ß´ÞÀÌ 9¼¼ ÀÌÀüÀÎ °æ¿ì°¡ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÔ´Ï´Ù. ³²¾Æ¿¡¼´Â 9¼¼ ÀÌÀü¿¡ 2Â÷ ¼ºÂ¡ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µÀÚ - 17.10.19 16:59:50]
¼ºÀåÆÇ ÀÏÂï ´ÝÈú ¼ö ÀÖ´Ù! ¼Ò¾Æºñ¸¸ ÆÐ½ºÆ®Çªµå µî °í¿·® À½½ÄÀ» ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ Çпø¿¡¼ °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â µî ¾ÆÀ̵éÀÇ È°µ¿·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÌ ºñ¸¸¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼µµ ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò¾Æ ºñ¸¸À» °¡º±°Ô ¿©°Ü¼´Â ¾È µÈ´Ù. ºñ¸¸µµ¿Í üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index, BMI)¸¦ È®ÀÎÇØº¸¸é ¾ÆÀÌ [¿î¿µÀÚ - 17.10.17 17:36:05]
¿ÀÀåÀ°ºÎ Áß Æó°¡ Çã¾àÇÑ ¾ÆÀÌµé ¹Ýº¹µÈ °¨±â Áõ»ó ¡°¼±»ý´Ô, ¿ì¸® ¼ÕÀÚ°¡ ¹Ì¼÷¾Æ·Î ÀÏÂï ž´Âµ¥, ±×·¡¼ ±×·±Áö ¸öÀÌ ¾àÇÏ°í °¨±âµµ ´Þ°í »ì¾Æ¿ä. ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Â È«»ï Á¦Ç°µµ ¸¹ÀÌ ¸Ô°ï Çߴµ¥, ¾î¸°ÀÌÁý °¡±â¸¸ ÇÏ¸é ¹Ù·Î ¶Ç °É¸®°í, ¼Ó»óÇØ¿ä.¡± ÀÌ·± ¸»¾¸À» ÇÏ½Ã¸ç ¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ¸¦ Çϰí ÀÖ´Â ºÎ¸ð´ÔÀ» ´ë½ÅÇØ¼ ÇҸӴϰ¡ ã¾Æ¿À¼Ì½À´Ï´Ù. »ç½Ç °Ç°ÇÑ ¾ÆÀÌ¶óµµ °¨±â°¡ ÀÚÁÖ Ã£¾Æ ¿Ã¼ö ÀÖÁö¸¸. [¿î¿µÀÚ - 17.10.12 17:28:39]
Æó¾Ïº¸´Ù À§ÇèÇÑ ¸¸¼ºÇϱ⵵Áúȯ ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©°å´ø ±â°üÁö¿°°ú õ½Ä µîÀÇ ¸¸¼ºÇϱ⵵ÁúȯÀÌ Çѱ¹ÀÎÀÇ »ç¸Á¿øÀÎ 7À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. À̸§µµ »ý¼ÒÇÑ ÀÌ ÁúȯÀÌ ¾î´À»õ ¿ì¸® »î °¡±îÀÌ¿¡ µµ»ç¸®°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. À̰踲 ±âÀÚ cckcr7@hanmail.net ÀÚ·áÁ¦°ø Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °¿øµµÁöºÎ ÆóÆ÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® »ý±â´Â ¸¸¼º±â°üÁö¿°, Æó±âÁ¾ Çϱ⵵ÁúȯÀº ¸¸¼º±â°üÁö [¿î¿µÀÚ - 17.10.12 17:27:05]
¾ß¿Ü Ȱµ¿ÀÌ ¸¹Àº °èÀý, °¡À»Ã¶ ¿¼º Áúȯ ¸Å³â 9¿ùºÎÅÍ 11¿ù »çÀÌ ÁýÁß ¹ß»ýÇÏ´Â °¡À»Ã¶ ¿¼º ÁúȯÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. Ãʱâ Áõ»óÀÌ °¨±â¿Í ºñ½ÁÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ¿Í °¨º°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÚÄ© °¡º±°Ô ¿©±â°í Ä¡·á ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â°Å³ª »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â À§ÇèÇÑ ÁúȯÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÂêÂê°¡¹«½ÃÁõ ¿À¸®¿£Æ¼¾Æ [¿î¿µÀÚ - 17.10.10 17:09:19]
°øÁø´ÜÀº ¹«¾ùÀϱî Ãß¼®ÀÌ µÇ¸é¼ °Ç°½Äǰ ±¤°íµéÀÌ ´«¿¡ ¶ç±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ±× ¿ÍÁß¿¡ °øÁø´Ü¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ °øÁø´ÜÀÇ ¾àÈ¿³ª ÀûÀÀÁõ¿¡ ´ëÇØ ¹®ÀÇÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÑÀÇÇÐÀÇ À¯¸íÇÑ °íÀüÀÎ µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼´Â ¡®°øÁø´ÜÀº ž ¶§ºÎÅÍ Çã¾àÇÑ °æ¿ì¶óµµ Ÿ°í³ ¿ø±â¸¦ ưưÈ÷ ÇÏ¿© ½Å¼ö(ãìâ©)¸¦ ¿À¸£°Ô Çϰí, ½ÉÈ(ãýûý)¸¦ ³»¸®°Ô ÇϹǷΠ¿Â°® º´À» ¸·¾ÆÁش١¯°í ±â·ÏÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. [¿î¿µÀÚ - 17.09.28 17:20:43]
°¨±â¸¸Å ÈçÇÑ ¸¶À½ÀÇ º´ ¿ì¿ïÁõ ´ë°³ ½ÅüÀûÀÎ Áúº´¸¸ÀÌ »ý»çÀÇ À§ÇùÀ» ÃÊ·¡ ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â ²À ±×·¸Áö¸¸Àº ¾Ê´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ ÀÚ»ìÀÌ Å« ¿øÀÎÀ» Â÷ÁöÇϰí ÀÖ´Â °Í. Çѱ¹ÀÎÀÇ Á¤½Å °Ç°À» Á¡°ËÇØ¾ß ÇÒ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. ÀÚ»ìÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇØ Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °¿øµµÁöºÎÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. [¿î¿µÀÚ - 17.09.28 17:19:32]
ȯÀý±â À¯ÇàÇÏ´Â µ¶°¨, ¿¹¹æÁ¢Á¾À¸·Î ÁöŰ´Â °Ü¿ï °Ç° ¸Å³â 10¿ùºÎÅÍ 4¿ù±îÁö´Â µ¶°¨ÀÌ À¯ÇàÇÏ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. µ¶°¨Àº Çѹø À¯ÇàÇÏ¸é °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â Àα¸ÀÇ 10~20%°¡ °É¸± Á¤µµ·Î Àü¿°¼ºÀÌ °Çϰí ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¼ûÁö±âµµ ÇÏ´Â ¹«¼¿î º´ÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ¸çÄ¥ µ¿¾È °æ¹ÌÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Ù°¡ ȸº¹µÇÁö¸¸, °í·ÉÀÚ³ª ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î´ø »ç¶÷ÀÌ µ¶°¨¿¡ °É¸®¸é Áõ¼¼°¡ À§ÁßÇØÁö°í ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â¸é¼ »ç¸ÁÀÇ ¿ø [¿î¿µÀÚ - 17.09.26 17:08:08]
»çÃá±âºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ ¼öÁ·³ÃÁõ ¼öÁ·³ÃÁõÀ̶ó ÇÏ´Â °ÍÀº Â÷°¡¿ò(³Ã°¨)À» ´À³¢Áö ¾ÊÀ» ¸¸ÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ ¼Õ¹ß¿¡ ÃßÀ§¸¦ ´À²¸ »ýȰ¿¡ ºÒÆíÀ» ´À³¢°Å³ª ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼Õ¹ßÀÇ Ã¼Ç¥ ¿Âµµ°¡ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ƯÈ÷ ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸®´Â º´Áõ ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼öÁ·³ÃÁõÀ» ´Ü¼øÇÑ Áõ»óÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ³»¹ö·Á µÎ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·¡ µÎ°Ô µÇ¸é Ç÷¾×¼øÈ¯ Àå¾Ö [¿î¿µÀÚ - 17.09.21 17:40:14]
ÆÄŲ½¼º´ Æò»ý °ü¸®·Î ±Øº¹ÇÏÀÚ ÆÄŲ½¼º´Àº ³Ä¡º´À̶ó´Â À̹ÌÁö°¡ °ÇØ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀº ¿ÏÄ¡¿¡ ´ëÇÑ Èñ¸ÁÀ» Àú¹ö¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª Ãʱ⿡ °ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÑ´Ù¸é °æ°úÀÇ ÁøÇàÀ» ´ÊÃç ¸¸Á·½º·¯¿î »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °¿øµµÁöºÎÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÆÄŲ½¼º´¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. À̱⿵ ±âÀÚ mod1600@hanmail.net [¿î¿µÀÚ - 17.09.21 17:38:06]